Їж правильно, живи краще
Персоналізоване планування харчування, яке допоможе вам досягти своїх цілей у здоров'ї та добре почуватися кожен день
Як це працює
Вибір цілі
Оберіть свою мету: схуднення, набір маси, підвищення енергії або контроль рівня цукру в крові
Створення плану
Наша система аналізує ваші уподобання, алергії та створює персоналізований план харчування
Результати
Відстежуйте свій прогрес, отримуйте мотивацію та насолоджуйтесь покращенням самопочуття
Типи дієт
Кетогенна
Високожирова дієта для швидкого схуднення та підвищення енергії
- • 70% жири, 20% білки, 10% вуглеводи
- • Швидке спалювання жиру
- • Стабільний рівень енергії
Веганська
Рослинна дієта для здоров'я серця та навколишнього середовища
- • Тільки рослинні продукти
- • Багато клітковини та вітамінів
- • Екологічно чиста
Середземноморська
Збалансована дієта для довголіття та здоров'я серця
- • Оливкова олія та риба
- • Свіжі овочі та фрукти
- • Помірне споживання вина
Безглютенова
Дієта без глютену для людей з чутливістю та целіакією
- • Без пшениці, жита, ячменю
- • Підходить при целіакії
- • Покращує травлення
Ваші цілі
Схуднення
Здорове зниження ваги без голодування
✓ Створення дефіциту калорій
✓ Збереження м'язової маси
✓ Поступове схуднення
Набір маси
Якісний приріст м'язової маси
✓ Достатньо білка для росту
✓ Складні вуглеводи
✓ Здорові жири
Енергія
Стабільний рівень енергії протягом дня
✓ Стабільний цукор у крові
✓ Регулярні прийоми їжі
✓ Вітаміни та мінерали
Контроль цукру
Підтримка здорового рівня глюкози
✓ Низький глікемічний індекс
✓ Контроль порцій
✓ Збалансовані макроси
Персоналізовані меню
Меню під ваші потреби
Алергії та непереносимості
Автоматично виключаємо продукти, які вам не підходять
Особисті вподобання
Враховуємо улюблені та неулюблені продукти
Спосіб життя
Меню адаптується під ваш графік та активність
Бюджет
Створюємо смачні меню в межах вашого бюджету
Оберіть свій тариф
Безкоштовний
-
✓Базове планування меню
-
✓3 типи дієт
-
✓Простий список покупок
-
✗Персоналізація під алергії
Pro
-
✓Повна персоналізація
-
✓Всі типи дієт
-
✓Поради експертів
-
✓Відстеження прогресу
-
✓Пріоритетна підтримка
Програма на 7 днів безкоштовно
Спробуйте повний функціонал brustalep протягом тижня абсолютно безкоштовно. Відчуйте різницю вже з першого дня!
День 1-2
Налаштування профілю та перші персоналізовані меню
День 3-4
Адаптація раціону під ваші вподобання
День 5-6
Відстеження прогресу та коригування планів
День 7
Оцінка результатів та планування на майбутнє